Tipy pro ženy

Proč potřebujete v posilovně osobní trenér?

Pin
Send
Share
Send
Send


Když člověk přijde do nového fitness klubu - je pro něj těžké posoudit koučovací personál a vybrat si pozorného a profesionálního instruktora pro osobní trénink. Existují však triky, s nimiž můžete najít svého ideálního trenéra, který vám pomůže dosáhnout působivých výsledků.

Nejdůležitější věc, kterou fitness klub potřebuje vzpomenout pro začátečníky, je, že se nedoporučuje pro začátečníky cvičit sami v posilovně!

V každém případě, i když neplánujete po celou dobu využívat služeb osobního trenéra, je třeba vypracovat vzdělávací program, naučit se správně provádět cvičení a získat doporučení týkající se výživy. To vše je možné pouze v rámci osobního tréninku, proto je velmi důležité, alespoň na začátku výuky, trénovat pod dohledem specialisty.

Pro začátečníky je však obtížné objektivně posoudit kvalifikaci a profesionalitu konkrétního kouče. Proto, pokud nejste obeznámeni s fitness specifiky, ale jsou nastaveni pro práci s osobním trenérem, sledujte, jak trenéři pracují v posilovně během vlastních lekcí.

Všechny záležitosti:

  • Jak kouč dělá svou práci
  • Postoje kouče k jeho klientovi a dalším návštěvníkům
  • Komu školitel věnuje více pozornosti: svému klientovi nebo jeho telefonu?

Komunikujte s ostatními členy klubu, zeptejte se: jaké jsou výsledky kohokoliv, uveďte jejich názor na konkrétního kouče.

Někdy se jedná o maličkost: zda se k vám během vašeho nezávislého tréninku dostane trenér. Například výzva, pomůže správně provést cvičení. Pro mnohé je pozornost hlavní věcí, kterou trenér potřebuje.

Také v každém fitness klubu je povinná instrukce pro začátečníky. Tento postup, který mnozí vnímají jako formalitu, ve skutečnosti nese mnoho informací. Koneckonců, je to během počátečního briefingu, že kompetentní a profesionální instruktor vám nemůže říct jen o tom, kde je trenér a jaký klíč k otevření skříňky v šatně.

Kompetentní instruktor jistě bude věnovat pozornost klientovi, proč má smysl pro začátečníky, aby se zapojili do osobního trenéra. A jaké výsledky lze dosáhnout (a jak rychle!) S pomocí osobního tréninku.

Často se tak stává, že se aspirující fitness specialista rozhodne jako osobní trenér přesně ten odborník, který mu dal primární instrukci. Na tom není nic špatného, ​​možná jsi měl poprvé štěstí!

Pokud se vzájemná „chemie“ s trenérem okamžitě nestane - nebojte se změnit a zkusit! Najděte si ideálního trenéra a dosáhněte s ním působivých výsledků. Změna trenéra je obvykle pracovní moment.

Důležité: máte-li jakékoli problémy se zdravotními problémy, je nutné objasnit, zda je v této posilovně certifikovaný trenér fyzioterapie nebo lékař pro terapii cvičení. A musíte to udělat před zakoupením členství v klubu!

2. Neměli byste přivést svého „osobního“ trenéra do fitness klubu! A to je důvod

Většina klubů neschvaluje školení se svým „osobním“ trenérem, který není zaměstnancem klubu na plný úvazek, i když má vlastní kartu.

Takový kategorický zákaz je oprávněný a já si nemyslím, že je správné v této věci dělat výjimky! Každý fitness klub je komerční organizace, která má vlastní kvalifikovaný personál, jehož povinností je spolupráce s existujícími klienty klubu.

Proto je na území této instituce zakázáno „pracovat“ jakéhokoli jiného odborníka.

Ale velkým problémem je, že mnozí „osobní“ trenéři nejsou takoví! V nejlepším případě jsou to bývalí atleti, kteří mají alespoň nějakou představu o tréninku ve fitness klubu. A v nejhorších - nečinných milencích, kreslení informací z internetu. Klub nemůže být a není povinen nést odpovědnost za své znalosti a kvalifikaci, proto je jejich činnost zakázána.

3. „Duty“ trenér: co vám dluží

Každý klub má službu trenéra. Mezi jeho povinnosti patří poradenství nezávisle angažovaných klientů, připomínka, že je třeba odstranit zařízení, provést úvodní briefingy, udržovat posilovnu v pořádku, kontrolovat práci kardio-vybavení a informovat technické služby v případě poruchy.

Ale když se obrátíte na servisního trenéra s otázkami a radami, nezapomeňte, že abyste získali spoustu nezbytných informací a nových dovedností, abyste mohli vykonávat cvičení, musíte absolvovat osobní trénink.

Neměli byste se spoléhat na to, že on-service trenér pro vás vypracuje tréninkový program nebo si s vámi vypracuje cvičební techniku!

Pojistit a poradit - ano, a podrobnější informace - vítejte na osobní školení.

Pokud jde o doporučení týkající se výživy, školitel je může, a dokonce musí poskytnout. Ale jen v mezích svých odborných znalostí. Make diet trenér by neměl být!

4. Vzdělávání zákazníků je také odpovědností osobního trenéra.

Dobrý trenér by měl od klienta okamžitě zjistit své cíle a možnosti!

Protože pokud zpočátku víte, že si nemůžete dovolit dlouhé hodiny s osobním trenérem, je povinen vás naučit samostatně vykonávat určitý komplex. Na základě vašich cílů a cílů napsat program a v budoucnu pomoci s malými tipy.

Někdy se klientům zdá, že se už naučili všechna tajemství fitness a mohou trénovat sami. Ale ve skutečnosti je to filosofická otázka.

Jak ukazuje moje praxe, 90% klientů, kteří se osobně zúčastnili a získali dobrý výsledek, chce v této spolupráci pokračovat. Nejčastěji jsou lidé nuceni odmítnout služby osobního trenéra, nikoliv tím, že jsou připraveni k samostatnému výkonu, ale pouze z materiálních důvodů.

5. Žádné výsledky! Kdo je na vině?

Někdy se klienti potýkají s tím, že pravidelně trénují, řídí se doporučeními trenéra - ale nemají žádné viditelné výsledky ze svého tréninku.

Jak však praxe ukazuje nejčastěji, pokud plně vyhovujete instrukcím trenéra o pravidelném navštěvování nejen osobních tréninků, ale také nezávislých „úkolů“ a také se řídíte doporučeními o výživě a odpočinku, pak budou pozitivní výsledky z kurzů jasně viditelné a další.

Ale bohužel nejsou prakticky žádní skutečně disciplinovaní klienti. Proto by mělo být jisté, že vaše porušování diet a školení by mělo hlasovat, aby se trenér necítil nekompetentní a provinilý.

Pokud děláte všechno správně, ale není žádný výsledek, pak možná vaše tělo reaguje špatně na zátěž, nebo metoda trenéra vám nevyhovuje. Objektivně, „nárok“ na kouče může být pouze ústně, neexistují žádná kritéria pro hodnocení zaměstnance, a tedy jasně definovaný výsledek.

Hodnocení sportovní výživy, která prošla zkouškou Roskontrol - podívejte se do katalogu osvědčených výrobků.

Související témata

- 25. ledna 2017 v 1:40 hod

Pro první začátečníky je v první etapě nutný trenér, aby byla zajištěna správná cvičební technika a práce se všemi svaly. V mém klubu v předplatném zahrnoval 5 tréninků s trenérem. A tak, pravděpodobně s trenérem se zabývají buď línými lidmi, kteří je třeba kopnout, nebo zbabělými lidmi, kteří se bojí ohně všeho, aby Bůh nedopustil, abychom nebyli zraněni. Osobně jsem studoval video z YouTube, hledám tam programy, kouč (nebo jen silný muž) je potřebný pouze pro zajištění dřepů a těžkých břemen. - Přeji si pojištění a bez trenéra je kompletní. Trenéři obvykle stojí vzadu a tiše, protože ve mně 48 kg.

ANO MUSÍ BÝT. VČETNĚ. Ale jsou více peněz potřeb. V KLUBU NEMÁM ZAHRNUTO. A hloupý. VŠE. VÍCE A VĚDOMÍ. ZDE JEDNA TIP. ZDE, MÁM JSEM DŮLEŽITĚ. Ale CLIMBING. POSKYTNUTÝ GENERÁLNÍ RADĚ. Byl traumatizován.

- 25. ledna 2017 13:41

Spor trenérského trenéra. Manžel pracuje s trenérem a má spoustu titulů a lékařské vzdělání. Před zahájením výuky požádal o všechny jeho snímky - rentgenové snímky, MRI a analýzy. Všechny tréninky bez použití páteře. Také dal dobrý revmatolog. Moc malované. Odmítl jsem vzít úplatek, diabetici nejsou ((((

VO Je to všechno POTŘEBNÉ. MNOHO FAKTORŮ VE VZDĚLÁVÁNÍ NA ZÁKLADNÍCH ÚDAJÍCH.

Poznámky

© 2018 The Village. Novinky z Moskvy, Petrohrad. Lidé, místa, události. Použití materiálů Village je povoleno pouze s předchozím souhlasem držitelů autorských práv. Všechna práva k obrázkům a textům v sekci Novinky patří jejich autorům.
Předpověď počasí poskytovaná OpenWeatherMap

Soubory cookie používáme ke shromažďování statistik a zpříjemnění obsahu. Soubory cookie se také používají k zobrazení relevantnějších reklam. Další informace o souborech cookie a změně nastavení prohlížeče.

Co učí osobní trenér?

  • Správná technika cvičení. Můžete si přečíst a sledovat videa na dlouhou dobu, ale budete stále provádět mnoho cvičení nesprávně.
  • Správný výběr cvičení
  • Budete rozumět, kolik intenzity musíte trénovat.
  • Tréninkový program a tipy výživy splnit vaše cíle
  • Během odpočinku mezi přístupy můžete trýznit trenéra otázkami.
  • Vaše motivace a důvěra v úspěch bude mnohem vyšší, protože dobrý trenér je jen nevyčerpatelným zdrojem motivace! Ale nejdeš na špatného trenéra?

    Existuje mýtus, že je potřeba osobní trénink v posilovně pouze nováčci Dokonce i zkušení sportovci postupují rychleji, když mají kouče.

    Každý dolar investovaný do osobního tréninku se vám vrátí ve formě krásného těla a ušetřeného času.

    Proč potřebujete osobní trenér?

    Rozhodli jste se proto jít na sport, opravit svou postavu nebo utáhnout tělo. A pak vyvstává otázka: skupinový trénink nebo osobní trenér? Zvažte výhody individuální výuky s koučem:

    • Pokud se cítíte nepříjemně ve skupinové třídě, pak osobní trenér je skvělá volba. Například nováčci a lidé s nedokonalou postavou jsou nepříjemní mezi těmi, kterým se již podařilo dosáhnout určitého úspěchu. A přestože jsou praktičtí lékaři rozděleni do skupin podle stupně přípravy, tato možnost některým nevyhovuje.
    • V posilovně to ve skutečnosti můžete udělat sami bez pomoci. Může to však být nejen neefektivní, ale také nebezpečné. Nesprávné posouzení síly nebo jednoho špatného pohybu může vést k vážným zraněním. Trenér pomůže vyhnout se nežádoucím následkům.
    • Váš osobní trenér si pro Vás vybere individuální tréninkový program. Přitom bude brát v úvahu úroveň vaší fyzické zdatnosti, vaše cíle, přání, stejně jako vlastnosti těla a stávající zdravotní problémy. Pokud například trpíte onemocněním, je třeba to určitě zohlednit. Kromě toho se významně liší trénink na posílení svalů a snížení hmotnosti.
    • Osobní trenér vás bude sledovat pouze během tréninku, což vám umožní vidět vaše chyby a okamžitě provést nezbytné opravy. Pokud například trenér zjistí, že cvičení, která jste si vybrali, je pro vás obtížná, změní je.
    • Třídy s osobním trenérem vám umožní dosáhnout výsledků v krátké době. Nejprve odborník posoudí vaše schopnosti a funkce a poté vybere optimální program. Pokud však zjistí, že zátěž není dostačující, nebo že některé svalové skupiny nepracují, provede nezbytné změny programu.
    • Trenér musí být mentorem pro své oddělení a to znamená, že vás bude motivovat, povzbuzovat a naladit na úspěch. Když skupinové lekce očekávají, že to vše nestojí za to.

    Pokud tedy chcete trénovat efektivně, pohodlně a bezpečně a rychle vidět výsledky, měli byste přemýšlet o výběru osobního trenéra.

    Jak si vybrat?

    Jak si vybrat osobní trenér, na co se zaměřit při výběru? Zde jsou některé důležité body:

    1. Za prvé, oceníte profesionalitu. Vyžádejte si doklad o kvalifikaci a právo vykonávat tyto činnosti: diplom vyššího vzdělání, osvědčení o absolvování kurzů, osvědčení o účasti na tematických seminářích, jakož i povolení k provádění koučovacích činností. Pokud je vedle povinné tělesné výchovy i lékařská výchova, pak bude takový odborník jistě věrohodný.
    2. Zeptejte se a zkušenosti, to je také důležité. Samozřejmě, že nováčci ve svém podnikání jsou úspěšní, ale stále zkušení lidé mají více znalostí a způsobují větší důvěru.
    3. Zjistěte, zda může školitel poskytnout lékařskou péči v případě zranění nebo nepředvídaných situací.
    4. Pokud má trenér odměny, je to obrovské plus!
    5. Oceníte vzhled, protože to je skutečný punc osoby s takovou profesí. Pokud má tedy trenér dokonalé tělo, prominentní svaly a je oblečen ve sportovním oblečení, znamená to, že se vzdává své práce úplně. To znamená, že výsledek dosáhnete velmi rychle.
    6. Věk nehraje zvláštní roli, ale jsou zde i některé nuance. Muž středního věku je zkušenější, ale může se držet zastaralých postojů a přístupů. Mladý trenér ví o moderních úspěších tohoto sportu a bude stavět školení založené na nejnovějších principech a přístupech.
    7. Paule Vše záleží na vás. Mnozí z nich jsou tedy pohodlnější a uvolněnější, aby se mohli zapojit s trenérem stejného pohlaví, zatímco jiní mají různé názory.
    8. Osobní fitness trenér by měl vyvolat pozitivní emoce. Pokud se vám tato osoba hned nelíbila a nemohli jste s ním najít společný jazyk, je lepší najít někoho jiného.
    9. Udržujte konverzaci. Zeptejte se na širokou škálu otázek. Například, zeptejte se, zda můžete zvýšit svalovou hmotu nebo zhubnout některými léky. Pokud okamžitě začnete poradit s jakýmikoliv prostředky, utéct! Řekněte také o svých cílech a funkcích a zeptejte se, jak bude probíhat proces školení.
    10. Vyhodnoťte místo, kde budou probíhat výuky: umístění a vzdálenost od vašeho domova, nábytku, vybavení, zabezpečení a tak dále. Stojí za to jít na druhý konec města nebo do posilovny se simulátory z minulého století.

    Co by mělo být?

    Nyní uvádíme vlastnosti ideálního trenéra:

    • Měl by být mírně vážný a přísný, ale zároveň by měl být schopen vtipkovat, je-li to vhodné, stejně jako fandit a chválit. Pokud trenér neustále žertuje a nevěnuje pozornost tomu, jak provádíte cvičení, pak to není nejlepší volba.
    • Ideální trenér by měl projevit zájem o svého klienta: zajímat se o jeho úspěchy, stav a pocity, účastnit se tréninkového procesu, provádět opravy a opravovat chyby.
    • Perfektní trenér hledá přístup ke každému klientovi. Měl by vědět, jak nejlépe motivovat jednoho nebo jiného lékaře, jak se přizpůsobit výsledku.
    • Řeč trenéra musí být literární, bude hovořit o jeho profesionalitě a kvalifikaci. Pokud takový člověk nemůže vysvětlit, co chce, nic dobrého z toho nebude.
    • Trenér musí být trpělivý, zdvořilý a taktní. Pokud křičí a dostane naštvaný, pak vás to vyděsí a odrazí.
    • Ideální trenér by měl být vždy energický a v dobré náladě, to je jeho práce. Představte si, že jste přišli do sálu, a tam jste se setkali s ponurým a depresivním mužem v frustrovaných pocitech. Můžete udělat to nejlepší? S největší pravděpodobností ne.
    • Pokud je trenér také dobrý psycholog, pak je to ideální volba! Pak může nejen řádně organizovat proces, ale také vás přesvědčit v sebe a získat větší důvěru ve své schopnosti.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

  • lehighvalleylittleones-com