Tipy pro ženy

Výrobky, které by neměly být konzumovány po 30 letech

Pin
Send
Share
Send
Send


Odborníci na výživu pojmenovali devět potravin, které by měly být vyloučeny ze stravy po 30 letech.

Přiznejme si to! Nic se nemůže vrátit před časem - ani plastická chirurgie, ani negace jeho data narození, zprávy Chronicle.info s odkazem na zdravotní informace.

Jste 100% si všiml, že s věkem, a vaše rysy, a věci, se kterými se obklopujete, změna. Neustálá proměna probíhá skrze váš šatník. Zde přidáme účes a zábavu. A co jídlo? Můžete milovat produkt velmi, ale přemýšlet o svém těle - to může mít úplně jiný názor!

Toto je devět potravin, kterým byste se měli vyhnout, pokud jste již oslavili své 30. narozeniny.

1. Proteiny nebo energetické tyčinky
Věřte tomu nebo ne, proteinové nápoje a energetické tyčinky vám neposkytují proteiny ani energii.

V univerzitních letech můžete přeskočit snídani a žvýkat hlad s čímkoliv. Ale jak stárnete, měli byste začít jíst a jíst zdravé jídlo (ovoce, zelenina, obiloviny).

Mimochodem, energetické tyčinky obsahují mnoho nežádoucích složek: glycerin, sorbitol, syrovátkový protein, fruktózu, dextrózu. Mohou zkazit vaše zdraví.

2. Bílý chléb
Všechno vyrobené z rafinované mouky je špatné. Bílý chléb a croissanty obsahují velké množství cukru a glukózy, které mohou narušit tvorbu kolagenu a mnoha bílkovin v těle (zabraňují vzniku vrásek).

Přepněte na celozrnný chléb a rohlíky. Kvůli nim nebudete váhat. Bonus - normalizuje se hladina cukru v krvi.

3. Cookies
Rovné duše trhá! Ukazuje se, že oblíbené sušenky jsou kalorií a tuky. V mladém věku se o takové věci nestará. Ale za 30 let zhubnout není tak snadné. Takže jen dejte cookies do nejhlubší krabice!

4. Mikrovlnný popcorn
Líbí se vám popcorn s máslem? A vaše tělo není. Pokud popcorn není nic, je to v pořádku! Ale aromatické látky a oleje nemají rádi vaše tepny. Nenechte se dostat tak blízko k srdečním onemocněním.

5. Margarín
Náhrady másla obsahují trans tuky. Způsobují srdeční onemocnění, ucpávají tepny.

Trans mastné kyseliny navíc urychlují proces stárnutí kůže a zvyšují zranitelnost vůči ultrafialovému záření.

6. Zpracované maso
Slanina, šunka, salám a další klobásy zbavují pokožku pružnosti. Všechny tyto druhy "masa" jsou naplněné nitráty a dusitany. Mimo jiné oxidují buňky vašeho těla. To zase narušuje produkci kolagenu a elastinu.

Nemůžeš si bez snídaně slaniny nebo šunky na snídani?

7. Svačiny bez cukru
Nákup bez cukru, ale stále přibírá na váze? S největší pravděpodobností umělá sladidla nemají rádi vaše játra.

Vyhněte se falešnému cukru. Bude potěšit vaše vnitřní orgány, přestanete se zotavovat.

8. Ledová káva
To je lahodně chutný způsob, jak uhasit vaši potřebu kofeinu a žízně.

Ale kofeinové produkty nejsou vašimi spojenci v boji proti stárnutí. Nepříznivě ovlivňují kvalitu spánku, což narušuje proces regenerace kůže během noci odpočinku v posteli.

Slámu také zlikvidujte. Potopení nápojů přes něj, jak věří vědci, způsobuje další vrásky.

9. Pivo a koktejly
Čím starší je tělo, tím těžší je „zpracovat“ alkohol.

Alkoholické nápoje mohou narušit spánek, a to, jak již víte, je faktorem s důsledky. Kromě toho alkohol dehydratuje pokožku a porušuje její elasticitu.

Bílý chléb

Také stojí za to omezit množství spotřebovaného bílého chleba. Má vysoký glykemický index a okamžitě způsobuje zvýšení hladiny glukózy v krvi, v reakci se vytváří velké množství inzulínu a proces štěpení tuku. Kromě toho, po vaření, místo vitamínů a mikroprvků, pouze škrob a kalorií jsou rychle a snadno vstřebává do těla. Bílý chléb má nízký obsah vlákniny a zpomaluje vstřebávání cukrů, podporuje činnost střev, snižuje hladinu cholesterolu a také snižuje riziko maligních střevních nádorů.

Dietní nápoje

Po třiceti letech musíte bezpečně opustit jakékoli dietní nápoje. Koneckonců způsobují enormní stres v těle dospělého. Faktem je, že pomocí dietního nápoje náš mozek věří, že do těla vstupuje sladký výrobek. Začíná aktivní produkce inzulínu, nezbytného pro zpracování cukru, který ve skutečnosti nevstoupil do našeho těla. Je nutné upustit od užívání nakoupených omáček, včetně kečupu a majonézy. Tyto produkty obsahují příliš mnoho konzervačních látek, stabilizátorů chuti, škrobu a dalších škodlivých látek. Nahraďte je domácími omáčkami. Zvláště užitečné budou ty, které zahrnují kmín, kurkuma a červenou papriku. Tyto omáčky zlepší metabolismus a zabrání vzniku kil.

Těstoviny

Přes třicetiletou bariéru byste měli zapomenout na všechny těstoviny. Obsahují lepek, který vyžaduje příliš mnoho energie na jeho zpracování. Lepek je navíc velmi obtížně stravitelný. A pokud jsou zároveň problémy se střevní mikroflórou, pak bude velmi těžké se zbavit nadýmání.

Pečivo

Hotové cukrářské výrobky také představují potenciální hrozbu pro lidské tělo starší než třicet let. Obsahují obrovské množství trans-tuků, které tělu neprospívají a přispívají ke zvýšení objemu podkožního tuku. Proto je nejlepší nahradit takové pochoutky dezertem připraveným doma.

Všechno ostatní, zkuste dodržovat následující doporučení:

  • Výživa by měla odpovídat vašemu životnímu stylu a potřebám těla.
  • I když budete jíst ty potraviny, o nichž víte, že nebudou mít prospěch, postupujte podle normy, jíst minimální porce.
  • Jídlo by mělo být pestré a ani jeden výrobek by neměl zaujmout dominantní postavení ve vašem stole každý den.

Vážení čtenáři!
Děkujeme za přečtení našeho blogu! Získejte ty nejzajímavější publikace jednou měsíčně a přihlaste se. Novým čtenářům nabízíme možnost vyzkoušet si vodu zdarma, při první objednávce si vyberte 12 lahví (2 balení) minerální vody BioVita nebo pitné vody Stelmas. Operátoři vás budou kontaktovat a upřesní podrobnosti. Tel. 8 (800) 100-15-15

Akce pro Moskvu, Moskevskou oblast, St. Petersburg, LO

Co vyloučit ze stravy?

Špičkové produkty, které by měly být pro ženy po 30 letech opuštěny:

  1. Cukr. Vyloučení ze stravy není za to úplně stojí, ale je lepší omezit spotřebu na minimum a existuje několik důvodů. Za prvé, tento produkt pomáhá zahušťovat krev a narušuje krevní oběh. Za druhé, zneužívání cukru zvyšuje riziko vzniku diabetu. Za třetí vytváří prostředí, které je příznivé pro rozvoj hub, včetně těch, které způsobují u žen drozd. Za čtvrté, produkt je extrémně škodlivý pro postavu a přispívá k náboru dalších liber. Za páté, cukr zhoršuje stav kůže, snižuje její pružnost a způsobuje tvorbu akné.
  2. Dlouhý bochník a bílý chléb. Tyto produkty, bez nichž mnozí nepředstavují svůj život, obsahují kvasinky a jednoduché uhlohydráty a mají také vysoký glykemický index. Jíst kus chleba při snídani nebo oběd, provokujete prudký nárůst hladin glukózy v krvi. Kvasinky stékají střevy, což způsobuje těžké nepohodlí v důsledku nadýmání a kypění. Pokud nemůžete jíst bez chleba, vyberte si celozrnné druhy, které jsou příznivější pro zdraví a tvar.
  3. Připravené cukrovinky. Jsou krásné, chutné a vyživující, ale nejlépe je nahradí zdravé občerstvení, například bohaté na pomalé sacharidy s obilovinami. A ve všech druzích sušenek, dortů, dortů a housek obsahují cukr a trans tuky. S cukrem, všechno je jasné - to jsou kilá, zvýšení hladiny glukózy a plísňových onemocnění. Trans-tuky ale zvyšují objem viscerálního tuku (a to je nejnebezpečnější!) A zvyšují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
  4. Těstoviny. Ano, je také lepší na ně zapomenout, protože lepek se nachází ve složení, které se po třiceti letech velmi pomalu vstřebává a přetrvává ve střevě po dlouhou dobu, což způsobuje procesy kvašení a hnilob. Tato látka má složitou strukturu, je lepkavá a tuhá - to vše je pro tělo zbytečné.
  5. Hotové omáčky a pochutiny. Obsahují velké množství různých konzervačních látek, látek zvýrazňujících chuť, příchutích a dalších syntetických přísad, které jsou zbytečné a škodlivé v každém věku a zejména po 30 letech. Kromě toho, mnoho omáček jsou velmi vysoké kalorií, tak ženy by měly opustit je přinejmenším v zájmu štíhlé postavy. Je lepší použít zakysanou smetanu, přírodní hořčici, voňavé koření, jako je kari, kurkuma, koriandr, zázvor, kmín. Budou dávat pokrmy pikantní, ale tělo nepoškodí, a některé, naopak, bude mít prospěch.
  6. Dietní nízkokalorické nápoje. Zdálo by se, že údajně nepoškodí postavu, ale nejsou užitečné pro zdraví a dokonce ani nebezpečné. Chuťové receptory vysílají signály do mozku, vnímají kapalinu jako sladkou (a ve skutečnosti to je), spouští produkci inzulínu, který je nezbytný pro zpracování glukózy. Ale ve skutečnosti, cukr není přijat, a hormon, který nesplnil své základní funkce, má negativní vliv na endokrinní systém a celé tělo jako celek. Je lepší pít přírodní bylinné čaje, kompoty a ovocné nápoje s minimálním obsahem cukru.
  7. Klobásy, klobásy. V obchodě lze jen těžko najít zdravé klobásy: většina obsahuje konzervační látky, glutamát sodný, stabilizátory, barviva a další chemikálie. Také klobásy, salámy a klobásy se obvykle vyrábějí z ne příliš kvalitních surovin a obsahují velké množství tuku, zpracovaných masných výrobků, kůže ptáků a zvířat. To vše je obtížné trávit v zažívacím traktu a vyžaduje značnou spotřebu energie pro trávení. K tomu přidejte kalorický obsah přesahující 300-350 kilokalorií.
  8. Konzervovaná zelenina nakládaná a solená. Samozřejmě, někdy si můžete dovolit jíst lahodnou křupavou okurku, ale ne často. Existuje několik důvodů a první je vysoký obsah soli, který narušuje rovnováhu vody a soli a způsobuje retenci tekutin v těle. Jako výsledek, tím, že dovolí si konzervované zeleniny na noc, v dopoledních hodinách riskujete vstávání s neatraktivní oteklý obličej a ne dostat se do obvyklé boty. Druhým důvodem je obsah kyseliny octové, která dráždí sliznice žaludku a zvyšuje riziko vzniku gastritidy nebo dokonce vředů.

Jak správně jíst?

Jak jíst po třiceti letech, zachovat nejen tvar, ale i dobré zdraví a energii? Nejdříve zavolejme užitečné produkty:

  • Zelenina, bobule a ovoce bohaté na vlákninu a kyselinu askorbovou. Vláknina přispívá k odstranění toxinů a stimuluje střevní peristaltiku, zabraňuje výskytu zácpy, které ženy často čelí více než 30 let (zejména těm, kteří mají sedavý způsob života). Vitamin C posiluje cévy a zlepšuje imunitu.
  • Mléčné výrobky pomohou udržet váhu, zlepšit trávení a normalizovat střevní mikroflóru, která je mimochodem součástí imunitního systému.
  • Obiloviny jsou pomalé sacharidy. Nejsou okamžitě absorbovány a nevyvolávají skok v hladině cukru. Kaše, müsli bez cukru nebo nízkokalorický přírodní cereální bar - velké občerstvení, které bude dávat vitalitu a sytost po dobu několika hodin.
  • Ryby z Rudého moře jsou zdrojem bílkovin a obsahují omega-3 a -6 polynenasycené mastné kyseliny, které jsou po třiceti obzvláště nezbytné pro tělo, protože zlepšují fungování mozku, cév a srdce.

Nyní o principech zdravého stravování po třiceti letech. Nejprve si poslechněte své tělo a sníte něco, na co lépe reaguje. Pokud výrobek způsobuje nepohodlí, zlikvidujte jej.

Za druhé, nepřehánějte se. Zvýšení objemu porcí je spojeno s nadměrnou hmotností a gastrointestinální trakt je velmi obtížné vyrovnat se s velkým množstvím potravy. Trvá to hodně energie, cítíte se slabí, tam je nadýmání.

Za třetí, jíst vyvážený a pestrý. Tělo musí dostávat všechny živiny, které potřebuje, takže vařte pokrmy z různých potravin.

Po odmítnutí produktů uvedených v článku a správném stravování po 30 letech budete schopni udržet zdraví a přitažlivost!

Věk a zdraví

V průběhu let se naše tělo stává jemnější a již neškodně reaguje na škodlivé produkty, jako například v 18-20 letech.

Například čím starší člověk se stává, tím těžší je bojovat s nadváhou. V průběhu let se metabolismus zpomaluje, takže by měla být revidována strava. Výživa by měla být užitečná a vyvážená.

Proto je volba jídla velmi důležitá, když jste překročili hranici 30 let.

Je důležité zvolit správné jídlo a zdravý životní styl by měl být vaším stálým společníkem, pokud chcete žít zdravý a šťastný život a nemyslet na vážné nemoci.

Řada produktů ve čtvrté desítce by však měla být zcela opuštěna. Zde je seznam nejdůležitějších nepřátel těla, když už máte více než 30:

Škodlivé jídlo

1. Jogurty s příchutěmi a různými přísadami

Ve skutečnosti takový užitečný produkt jako jogurt s různými příchutěmi obsahuje mnohem více cukru než čokoláda.

Chcete-li mít zdravou pleť a ne provokovat vzhled vrásek, odmítnout použít jogurt obchod ve prospěch domácího produktu.

2. Zeleninové konzervy

Konzervovaná zelenina obsahuje hodně soli, což přispívá k předčasnému stárnutí kůže.

Sůl také negativně ovlivňuje normální krevní tlak. Je obzvláště nebezpečné používat konzervované potraviny v plechovkách, které mohou uvolňovat škodlivé chemikálie, které způsobují rakovinu, sterilitu a obezitu.

Proto nezneužívejte konzervované zeleniny, bez ohledu na to, jak jsou chutné.

3. Nízkoalkoholické nápoje

S věkem tělo obecně přestává absorbovat alkohol.

Pokud máte 21 let, můžete pít pivo v litrech, tančit až do půlnoci a zároveň vypadat dobře ráno a pak na to zapomenout ve věku 30 let. Ve čtvrtém desetiletí tento luxus už nesvítí.

Kromě ranní kocoviny riskujete, že se váš vzhled zhorší. Faktem je, že alkohol "nasává" veškerou vlhkost z těla, z tohoto důvodu kůže ztrácí vlhkost, resp. Pružnost.

Jako výsledek, zhoršení zdraví a vzhled kůže. Pokud chcete zůstat krásné a dobře upravené, vzdejte se i nealkoholických nápojů.

4. Klobásy

Konzervační činidla, látky zlepšující chuť a stabilizátory obsažené v klobásech vyvolávají rozvoj rakoviny žaludku a dalších závažných onemocnění.

Chcete dlouhodobě udržet mládež, krásu a zdraví? Vylučte z vaší denní konzumace potravin párky.

Škodlivé látky ve výrobcích

5. Sušenky s náplní

Mnozí z nás milují jíst různé sušenky, občerstvení a buchty na snídani. Stále! Koneckonců, je to rychlé, chutné a pohodlné.

Ale pozor na tyto sladkosti! Zneužití cookies a jiných pečiv vás ohrožuje vážnými zdravotními problémy.

Častá konzumace cukrovinek představuje pro tělo obrovské riziko. Kromě diabetu se můžete snadno dostat do potíží s kardiovaskulárním systémem.

Konec konců, jak samotná sušenka, tak její náplň zahrnují velké množství cukru, což negativně ovlivňuje vaši pohodu.

6. Sycené nápoje

Pro ty, kteří uvažují o pokračování svého vlastního druhu, musíte navždy zapomenout na sladké sycené nápoje.

Obsahují obrovské množství cukru a karcinogenních barviv, což vede k neplodnosti u mužů i žen.

Chcete být zdraví a silní? Všechny sycené nápoje nahraďte čistou vodou, ve vzácných případech čajem.

7. Dietní nápoje

Nápoje, jako je dietní cola, namísto karamelového chemického barviva, které dodává téže slavné hnědé barvě, obsahují prvky barvené bromovaným rostlinným olejem používaným v raketovém palivu.

Tato složka má negativní vliv na hormony štítné žlázy, a proto ohrožuje lidské zdraví.

Samozřejmě, že kukuřice sama o sobě nezpůsobuje žádné poškození lidského těla. Metoda a technologie její přípravy je však dalším příběhem. Zde leží skutečné nebezpečí.

Popcorn může navíc obsahovat obrovské množství soli, cukru, příchutí, palmového oleje a dalších syntetických přísad, které jsou součástí procesu vaření.

Jaké produkty jsou škodlivé

Давно известно, что в процессе приготовления чипсов не участвует натуральный картофель (в чем нас пытаются уверить недобросовестные производители).

Вместо этого производители используют картофельную муку или специальные картофельные хлопья.

И это еще не самое худшее. Чтобы улучшить вкус чипсов, производитель добавляет в них самый опасный и вредный продукт.

Ano, ano, mluvíme o samotném glutamátu sodném, stejně jako o řadě různých syntetických příchutí a přísad, které dávají čipům chuť sýra, cibule, klobás a podobně.

Škodlivý kečup a majonéza začala aktivně nahrazovat sójovou omáčku.

Samozřejmě, že smažená sójová omáčka není tak škodlivá jako, řekněme, majonéza, ale neměla by být zneužívána. Nevěřte, že sójová omáčka je naprosto bezpečná a ještě více užitečná.

Obsahuje obrovské množství sodné soli, která dráždí sliznici, tvoří ledvinové kameny a také přispívá k nenáviděné depozici solí v kloubech.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com