Tipy pro ženy

Krvní dieta

Pin
Send
Share
Send
Send


Pracuje dieta krevní skupiny nebo je to jen další mýtus? Reakce jsou v rozporu s 50 až 50. Jak si myslíte, že to funguje?

Pro mě tato dieta přišla.

Poprvé se nezajímala ani o hubnutí, ale o experimentování při hledání systému zdravé výživy, který by byl nejjednodušší realizovat v životě a stát se normou.

Nejsem zastáncem neustálého posmechu sám sebe: když skočíte z jedné stravy do druhé - ještě přísnější a vy žijete v tomto boji se sebou po celou dobu.

Takže, ze zvědavosti, studování, čtení jídla a způsobu života nabízeného podle mé krevní skupiny, jsem si uvědomil, že hodně o mně, mé krvi a chuťových návycích, důsledcích - to samé!

Nesledovala ji s maniakální úzkostlivostí, ale přijala určitá pravidla a používá ji již mnoho let.

Shrnutí: v účinnosti výživy pro krevní skupinu - věřím.

Podstata stravy

D'Adamo načrtl základní nutriční rámec a vyvinul tabulku potravin podle krevní skupiny. Jídlo na základě stravy je rozděleno do tří kategorií - zdravé, škodlivé a neutrální pro každou skupinu. Volitelně povoleno vstoupit do potravinových doplňků: pomohou vyrovnat případný nedostatek živin, které se mohou vyskytnout při opuštění některých produktů.

  1. Užitečné. Plně přizpůsobit tělo podle krevní skupiny.
  2. Škodlivý. Vyvolávají přibývání na váze, zhoršují tón, urychlují rozvoj nemocí.
  3. Neutrální. Přípravky mohou být příležitostně zahrnuty ve stravě.

To jsou potomci dávných lovců. Mají dobrou imunitu a vynikající trávení, vysokou aktivitu a metabolismus. Z minusů - obtíž se změnou výživy, tendence k alergiím a zánětům. Tato skupina zahrnuje asi třetinu populace.

Jejich strava je dieta dravce: červené maso (ryby a mořské plody mohou) s přidáním zelené listové zeleniny. Všechny obiloviny, kromě pohanky, a luštěniny jsou pro ně škodlivé.

D'Adamo je považuje za potomky zemědělců. To je téměř 40% světové populace. Mají poměrně slabý zažívací systém, často podléhají různým onemocněním žlučníku, slinivky a ledvin. Jsou to škodlivé maso, drůbež a mléko, stejně jako mandarinky a banány. Užitečné ryby, téměř každá zelenina a ovoce, luštěniny (kromě fazolí).

Nomads Lidé se silným nervovým systémem a dobrou imunitou. Tato skupina byla výsledkem míchání závodů. Z minusů jsou poruchy metabolismu a zvýšená pravděpodobnost srdečního a rakovinového onemocnění.

Jsou to kontraindikovaná drůbež, ořechy, vepřové a mořské plody. Jehněčí, jehněčí, králičí maso, zvěřina, mastné ryby, černý kaviár, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku a potraviny bohaté na sacharidy (obiloviny, chléb a kořenová zelenina) jsou užitečné.

Noví lidé. Tak na zemi ne více než 8%. Jsou občany - mohou dělat cokoliv, ale v malých dávkách as důrazem na mořské plody.

Zdlouhavé spory kolem systému D'Adamo jsou spojeny s různými výsledky: někteří velmi rychle zhubnou a pak celý život snadno udržují svou váhu, jiní přecházejí na dietu krevní skupiny, která způsobuje zhoršení chronických onemocnění, a dokonce i objevení se nových, třetí je podávána tvrdá jako každá dieta - s přestávkami a přejídáním.

Michail Gavrilov tvrdí, že samotný systém „krevních skupin“ je jen marketingovým trikem, který zakrývá typická dietní omezení:

Pokud analyzujete doporučení d´Adamo, říká Dr. Gavrilov, pak je strava lidí z první skupiny klasická proteinová varianta, například stejná Atkins. Co mohu dostat na výstupu? Za prvé, člověk může zhubnout, a poměrně rychle. Je však důležité pochopit, že během zpracování proteinu vzniká kyselina močová. V tomto případě bude vytvořen v přebytku. To povede k nejdivočejšímu acidifikaci vnitřního prostředí a nakonec může vést k dně.

Výživa lidí s druhou krevní skupinou se blíží vegetariánům. V srdci rostlinných potravin, obilovin. Snížením stravy nasycených tuků, které dostáváme s masem, můžete zhubnout. Zároveň je však zřejmé, že na takové dietě je vysoké riziko nedostatku železa a v důsledku toho anémie. Přebytek hrubého vlákna, který je obsažen v zelenině, může způsobit problémy s gastrointestinálním traktem, zejména kolitida se zhorší.

Pokud máte štěstí a máte třetí krevní skupinu, pak bude vaše strava více či méně vyvážená. S naučil vybrat zdravé potraviny, vzdát se nezdravé jídlo, budete jistě zhubnout.

Jídlo pro lidi se 4. krevní skupinou se podobá japonskému potravinovému systému. V zásadě sama o sobě není špatná. V našich zeměpisných šířkách je však taková dieta obtížná a drahá, doporučené produkty nejsou vždy k dispozici.

Některé dietní postuláty zástupců medicíny založené na důkazech okamžitě a ostře vyvracejí. Většinou se však shodují na tom, že systém „podle krevní skupiny“ je více „nedostatečný“ než původně nepravdivý.

Aby byl nutriční systém co nejúčinnější, je třeba vzít v úvahu mnoho vlastností, včetně genetických, metabolických vlastností, mikrobioty, potravinové nesnášenlivosti atd. Abychom pochopili, co potraviny můžete jíst, co vyloučit ze stravy, musíte projít genetickým testem, pochopit Jaký způsob života člověk vede, má-li jakékoli souběžné nemoci, a teprve pak lze vyvodit závěry o kvalitativním složení jeho stravy. V 90. letech minulého století, kdy C-Adamo formuloval svůj koncept, se lidský genom ani nezačal dešifrovat. Ale přinejmenším pak věda o faktoru Rh už věděla, ale lékař tuto „maličkost“ ani nevzal v úvahu. Můžeme říci, že Al-Adamo vytvořil „masový“ systém, který ho předával jako „individuální“.

Vycházel například z údajů, které byly v té době k dispozici, že lidé s určitou krevní skupinou jsou náchylnější k určitému typu onemocnění. Proto potřebují dietu, která poskytuje prevenci těchto onemocnění.

„Možná existuje nějaký důkaz, že lidé s určitými chorobami mají nejčastěji určitou krevní skupinu,“ říká Michail Gavrilov. - Ale o tom zatím není žádný přímý důkaz. Strava podle krevní skupiny je založena na skutečnosti, že dochází k určité reakci mezi složkami potravin (zejména bílkovin) a sérovými buňkami. Nebo spíše jsou červené krvinky slepené dohromady. Obvykle se to děje při míchání krve různých skupin. Toto tvrzení je absurdní pouze proto, že proteiny nepronikají do krve. Rozkládají se v zažívacím traktu a aminokyseliny pronikají do krve, která nedává takovou reakci.

"Moderní medicína má mnohem více příležitostí ke studiu těla určité osoby a vytvoření personalizovaného plánu výživy na základě výsledků, takže jmenování dietní skupiny krve může být jednoduše neúčinné," uzavírá. Ksenia Selezneva.

Co to znamená?

Podle autora jsou všechny potraviny, které jíme každý den, rozděleny na užitečné, neutrální a negativní. Užitečnost nebo poškození závisí na obsahu proteinu, který určuje tyto velmi antigenní vlastnosti.

Každý ví, že existují pouze čtyři krevní skupiny - I, II, III a IV, nejstarší a nejušlechtilejší je považován za první krevní skupinu a všichni ostatní už z ní pocházejí.

Pokud si tedy myslíte, že tato dieta, pak, v závislosti na původu krevní skupiny, osoba používá různé a vlastní produkty, které pomohly tělu vyrovnat se s přebytečnými tuky, proces toxinů a strusky byl aktivován, tělo, tak mluvit, samočistit a cítil se velmi není špatné

Například, protože první skupina krve je nejstarší, vlastníci takové krve jsou přímí potomci Cro-Magnons, to je lidé, kteří jedli téměř úplně z masa, který je typický pro lovce.

Po určité době se objevila druhá skupina, to se stalo v době, kdy se lidé začali věnovat zemědělství a pěstování plodin, které hovoří o své stravě, především rostlinné stravě.

V době kočovníků žili lidé ve skutečnosti dobytek, bylo pro ně obtížné pěstovat plodiny, neustále se pohybovat, takže v té době se objevily produkty pocházející z chovu skotu - mléko, ryby, ovoce a částečně zelenina. Čtvrtá skupina se jeví jako poslední a je sloučením druhé a třetí skupiny, totéž platí i pro výživu.

Pokud se budete řídit dietou podle krevní skupiny, pak by měla být strava poměrně vzácná, pokud jde o různé typy výrobků, ale to není příliš velká oběť, kterou musíte udělat pro zdravé tělo a krásné tělo.

Nikdo slibuje, že taková dieta bude dávat rychlé výsledky, s největší pravděpodobností, týdny nebo dokonce měsíce musí projít, než budete cítit výsledky, ale slibují, že budou trvanlivé.

To znamená, že kilá se během několika měsíců nevrátí, jako je tomu u jiných druhů stravy. Jinými slovy, tento způsob hubnutí je vhodný, ve větší míře pro ty lidi, kteří chtějí zhubnout ne pro konkrétní dovolenou nebo událost, ale účelně a rovnoměrně zbavit těch kil, které pociťují skutečné zdravotní problémy.

A pokud věříte a dodržujete všechny pojmy takové stravy, tělo se vrátí do normálu bez zvláštních metod násilí, zbavení se nadbytečného tuku a odstranění toxinů.

Je všechno tak dobré?

Pokud se odvoláváte na knihu autora diety, cituje mnoho příkladů a zpětné vazby od čtenářů, kteří údajně vyzkoušeli jeho metodu a byli s výsledkem spokojeni. Mnohé studie však ukázaly, že všechny tyto skutečnosti nemají žádné lékařské zdůvodnění, ne jednu lékařskou anamnézu, ale pouze holá prohlášení, která jsou již sugestivní.

Experti z různých koutů světa tuto koncepci studují již delší dobu, mnoho z nich dospělo ke společnému závěru - je docela možné, že dieta je účinná, ale není to vůbec pravda, že je spojena se stravou, která předpokládá výživu podle krevní skupiny. (I, II, III nebo IV).

Samotný princip naznačuje zdravou výživu, to znamená, že pouze ty produkty, s nimiž se naše tělo dokáže vyrovnat, mají nízkokalorické vlastnosti a přispívají k normalizaci metabolismu.

Tato fakta jsou nepopiratelná, pokud dodržujete zdravou stravu a dokonce i správný životní styl, můžete opravdu zhubnout bez většího poškození vlastního zdraví.

Výhody a nevýhody stravy pro krevní skupiny

Neexistuje samozřejmě žádný kouř bez ohně, a pokud by taková metoda vůbec nepřinesla žádné výsledky, pak by popularita a šílená prevalence nepřišly k ničemu, ale lidé tuto techniku ​​používají a zůstávají spokojeni se svým výsledkem.

Výhody tohoto způsobu stravování lze připsat skutečnosti, že denní menu je poměrně chutné a velmi rozmanité, pokud jste schopni nahradit některé produkty jinými, s výjimkou neužitečných typů.

Kromě toho je obezřetné a skutečnost, že se potravina zaměřuje na konzumaci malého množství kalorií, nemusí být neustále zvažována, stejně jako v jiných potravinách, ale zároveň se vše děje v mezích toho, co je povoleno.

Nevýhody, nebo nevýhody takové výživy, zahrnují skutečnost, že strava podle krevních skupin zcela vylučuje jakoukoliv konkrétní skupinu potravin, na které je osoba používána, a nemůže ji navždy opustit.

A kromě toho ani jeden historický fakt nepotvrzuje, že by se lidé krmili určitým typem produktu v závislosti na jejich krevní skupině. Zemědělci také rádi jedli myasko a lovci nezanedbávali bobule a mléko.

To vše vede ke skutečnosti, že dieta podle krevní skupiny není axiomem, který je třeba dodržovat od a do, ale spíše seznamem doporučení, která mohou být sledována v závislosti na dobrém stavu a stavu těla.

Nekvalitní stravování těch výrobků, které jsou na seznamu zakázaných, neublíží vašemu zdraví, ale naopak přinese dobrou náladu a sílu pro další boj s kilemi.

Tvorba a podstata stravy krevní skupiny

Nutriční systém pro krevní skupinu vytvořil naturopatolog Peter D’Adamo. Po mnoho let sledoval své četné pacienty a dospěl k závěru, že lidská krev je klíčem k pochopení jeho přirozenosti. Lékař ve své práci kombinoval medicínu a historii a učinil závěry (nepotvrzené oficiální vědou), že náš společný předek měl pouze jednu krevní skupinu - první. Zbývající krevní skupiny se podle plateb v naturáliích objevily později v důsledku vývoje.

Podle tvůrce stravy byly krevní skupiny vytvořeny v procesu vývoje pod vlivem výživy. Nejstarší je první a čtvrtá je jen asi 1,5 tisíce let.

Jak to vypadalo? Něco takového: zpočátku měli všichni lidé stejnou krevní skupinu a jedli většinou maso, které lovili. Postupně se hra v lesích zmenšovala a lidé dosáhli úrovně, kdy začali pěstovat půdu a zasévat obiloviny. To vedlo k přechodu na nový typ potravy a vznik nové krevní skupiny - druhé.

Postupně se změnilo klima, lidé se stěhovali, strava se také postupně rozšiřovala, objevovala se domácí zvířata a v důsledku toho mléko, vejce atd. To vedlo k nové změně ve stravě a vzniku třetí krevní skupiny. Před pouhými patnácti sty lety, podle vědce, byla druhá a třetí krevní skupina smíšena a byla vytvořena poslední - čtvrtá -.

Podle této teorie, vlastník každé krevní skupiny potřebuje jíst to, co jeho předkové jedli, protože jeho tělo je maximálně přizpůsobeno trávení právě takových potravin. Pokud člověk bere potravu charakteristickou pro jinou krevní skupinu, jeho tělo jej nemůže přijmout ani považovat za „cizí“, bojovat s ním.

Archeologická data tuto teorii nepotvrzují.

Bohužel, žádná lékařská ani archeologická data tuto teorii nepotvrzují, navíc o skupině nemluvíme správně, zapomínáme na faktor Rh a dokonce více než 120 antigenů, které jsou přítomny v krvi. Tato teorie si však zaslouží podrobnější zvážení analýzy každé z diet navržených jednotlivým krevním skupinám.

Dieta pro první krevní skupinu

Strava nejstarší krevní skupiny podle názoru Petra Damaa - první, by měla sestávat převážně z masa a ryb. Předpokládá se, že lov a rybaření jsou hlavními zaměstnáními nejstarších lidí a jejich nejpřímější potomci mají schopnost snadno strávit takové komplexní potraviny. Krev první skupiny je pozorována asi u třetiny světové populace a všechny by měly být spojeny takovými rysy, jako je dobré zdraví a silná imunita.

Základem stravy pro lidi s první skupinou je červené maso a játra, ale můžete ji diverzifikovat za pomoci všeho, co by divoká osoba mohla snadno získat sběrem - zeleninou, bylinkami, ovocem. Ale z obilovin musí být upuštěno, takže se těsto a obiloviny nedoporučují. Také zakázané luštěniny a zelí, které podle tvůrce stravy může zpomalit metabolismus.

Majitelé první skupiny jsou vyzváni, aby používali maso jako základ stravy.

Je přísně zakázáno, aby tato skupina lidí používala mléko, protože v nich může způsobit krevní problémy. Oficiální medicína naštěstí nezaznamenala žádné negativní důsledky konzumního mléka u lidí s první krevní skupinou, ale příznivci této stravy se jí zdrželi. Pokud taková dieta vede k nerovnováze střevních bakterií, pak můžete použít speciální acidofilní a bifidobakterie.

Strava pro majitele druhé krevní skupiny

Majiteli druhé krevní skupiny jsou „genetičtí vegetariáni“. Tvůrce stravy věří, že snížili kyselost žaludku, což jim neumožňuje plně stravovat maso. To je důvod, proč jsou povzbuzováni k tomu, aby téměř úplně upustili od používání masa, s výjimkou malého množství krůt nebo kuřete. Předpokládá se, že maso pro lidi s druhou druhou krevní skupinou může být zdrojem problémů také proto, že vede ke zpomalení trávení, obezitě a střevní dysbióze.

Kromě masa se majitelům druhé krevní skupiny doporučuje, aby se zdrželi jakéhokoli druhu kořeněných a kyselých potravin, jako je koření, koření, omáček, kyselé ovoce a zelenina, zejména kečup a dokonce i rajčata. Je také nutné upustit od slaných a fermentovaných potravin, zelí, okurek a brambor.

Obiloviny a jiné rostliny - základ stravy majitelů druhé skupiny krve.

Co jíst majitele druhé krevní skupiny? Poměr by měl být založen na obilninách, stejně jako na různých zeleninových pokrmech. Můžete jíst vejce, ale také v omezeném množství. Mléko a mléčné výrobky jsou povoleny v malých množstvích a protein má být získáván ze sójových bobů a jiných rostlin bohatých na bílkoviny.

Strava pro třetí skupinu

Люди с третьей группой крови по утверждению Питера Д’Адамо – происходят от первых фермеров или кочевников. Приручение домашнего скота привело к обилию молока и молочных продуктов в рационе, что привело к формированию третьей группы крови. Именно поэтому обладателям крови этой группы предлагается в качестве основы рациона использовать молоко.

Lidé s třetí skupinou krve jsou považováni za velmi vytrvalý, jejich tělo se snadno přizpůsobuje různým potravinám, ale určitá omezení diety budou stále potřebná. Je lepší se zdržet konzumace pohanky, kukuřice, arašídů a sezamu, protože vedou k nadměrnému přibývání na váze. Nemůžete jíst pokrmy z pšenice a pšeničné mouky. Je také důležité odstranit přebytečný tuk a cukr.

Majitelé třetí krevní skupiny se doporučuje jíst více mléčných výrobků.

Mnoho lidí se třetí krevní skupinou má robustní postavy a sklon k přibírání na váze, to by mělo být pečlivě sledováno. Ale vzhledem k velmi špatné stravě navrhl tvůrce stravy pro lidi s touto krevní skupinou, nebude to příliš tuku.

Dieta pro čtvrtou krevní skupinu

Čtvrtá krevní skupina je nejvzácnější na světě a nejmladší podle názoru Petra Dama. Lidé se čtvrtou krevní skupinou jsou považováni za potomky všech ostatních skupin, takže mohou jíst téměř všechno kromě masa ve velkém množství, protože zdědili slabý zažívací trakt od svých předků - zemědělců a zemědělců. Ale v malých množstvích je přijatelné i maso.

Majitelé čtvrté krevní skupiny - potomci jiných skupin jsou téměř všežraví.

Pro udržení dobrého tvaru je velmi důležité, aby lidé se čtvrtou krevní skupinou omezili příjem masa pomocí tofu jako zdroje bílkovin. Také by neměli jíst pohanky, luštěniny a kukuřici, což může také vést k přibývání na váze. Lidé ve čtvrté skupině jsou ve skutečnosti ti, kterým se obvykle hodí normální, správná a vyvážená strava bez nadměrných dávek as běžným množstvím různých produktů.

Proč by se neměla brát krevní strava vážně

Líbí se nebo ne, ale módní strava krevní skupiny je více mýtem než skutečným vědeckým vývojem. Proč? Protože data oficiální vědy a medicíny, včetně má málo co do činění s touto teorií. Ani hlavní myšlenka teorie - postupný vznik krevních skupin v důsledku evoluce - již nestojí proti kritice, protože podle antropologů se ve stejné době objevily všechny krevní skupiny. Kromě toho nejsou krevní skupiny pouze u lidí, ale také u zvířat. To opět dokazuje, že krevní skupina není závislá na životním stylu a výživě, protože všechna zvířata stejného druhu žijí a krmí se.

Neexistuje žádný lékařský ani antropologický důkaz teorie správné výživy pro krevní skupiny. Většina moderních vědeckých dat to vyvrátí.

Existují i ​​jiné nesrovnalosti. Například všichni rodáci z Ameriky mají první krevní skupinu. Zároveň vytvořili nejstarší zemědělské civilizace světa. A aztéčtí a Mayové, kteří aktivně kultivovali půdu a kmeny lovců a kanibalů, jsou krevní skupiny stejné. Ale mezi domorodými obyvateli Austrálie, druhou „zemědělskou“ krevní skupinou, která jim nebrání být lovci a sběrači až dodnes. Také nespadá do myšlenky Petra DamaAdama. Je také zajímavé, že většina zástupců mongolské rasy má třetí krevní skupinu a právě v nich je nejčastěji pozorována intolerance laktózy. To opět říká, že celá teorie výživy podle krevních skupin je v rozporu se skutečností.

Prakticky hysterický smích může být způsoben touto teorií mezi genetiky. Faktem je, že jediný gen je zodpovědný za krevní skupinu a za trávení - hodně. Každý ví, že existují lidé s nesnášenlivostí určitých výrobků. Takže gen zodpovědný za krev a geny zodpovědné za potravinovou nesnášenlivost - to jsou zcela odlišné geny. Teorie Petra D'Amama nemá tedy absolutně vědecké zdůvodnění ani potvrzení a je čistým podvodem. To je něco jako strava podle lunárního kalendáře nebo astrologická strava - záležitost čisté víry.

Proč to ještě pomáhá? (Video)

Po tom, co jsme považovali úplné selhání „vědecké“ teorie správné výživy pro krevní skupinu, mohou vzniknout otázky, proč to stále pomáhá? Může existovat několik odpovědí. Za prvé, psychologie, placebo efekt. Pokud člověk věří v něco velmi, může to opravdu pomoci. Toto bylo opakovaně testováno a ověřené oficiální vědou, takže i všechny léky podléhají placebem kontrolovaným studiím, aby se odlišila vlastní hypnóza od skutečných účinků léku.

Druhý důvod, proč dieta pomáhá - někteří lidé na ni kladou příliš nízké nároky - například jen na hubnutí. Ztráta hmotnosti takového energetického systému opravdu pomáhá, protože to představuje velmi vážná omezení. Téměř všechny krevní skupiny jsou nabízeny k tomu, aby plně přešly na jednu konkrétní potravinovou skupinu s úplným vyloučením nebo výrazným omezením ostatních. To samozřejmě vede k nedostatku živin a hubnutí, protože je to téměř mono-dieta a dlouhodobě.

Dieta krevní skupiny není nic jiného než mýtus podporovaný vírou a příliš přísné dodržování tohoto zákona může být pro zdraví nebezpečné.

Stojí za to se trochu zastavit na této otázce - dieta podle krevní skupiny může být nebezpečná, pokud je přijata příliš dlouho. Vyloučení některých potravin z potravy může vést k vážným onemocněním, neboť na rozdíl od názoru Petra Damaama je naše tělo přizpůsobeno k přijímání nejrůznějších potravin. Jinými slovy, pokud si chcete vyzkoušet moderní stravu - zkuste, ale bez fanatismu.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com