Tipy pro ženy

Krokoměr: recenze, které vám pomohou učinit správnou volbu.

Pin
Send
Share
Send
Send


Krokoměr je zařízení, které měří počet kroků provedených za určité časové období. Na co je toto zařízení? Posoudit svou fyzickou aktivitu, která je někdy nezbytná. Například, chůze je doporučena pro některé nemoci pohybového aparátu, stejně jako dýchací a kardiovaskulární systémy.

Takové cvičení však bude užitečné pouze v případě, že dojde k určitému počtu kroků. Krokoměr vám to pomůže změřit. Ale nemyslete si, že bude aktivně přispívat k hubnutí nebo zlepšování zdraví. Ano, je to dobrý pomocník a velký podnět ke zlepšení disciplíny a zvýšení sebekázně, ale nic víc.

Princip činnosti

Pokud je princip klasifikace založen na principu činnosti zařízení, lze rozlišovat následující typy:

  1. Mechanické krokoměry se objevily celé před dvěma stoletími a byly vůbec první. Princip jejich práce je poměrně jednoduchý. Zařízení má váhu upevněnou na pružině a kyvnou jako kyvadlo. V každém kroku se toto zatížení pohybuje a pohybuje ozubeným převodem o jeden zub. Na oplátku provokuje pohyb šipky na jedné ciferníku. Nakonec, po procházce po ciferníku, se projeví počet provedených kroků. Taková zařízení jsou téměř minulostí a dnes se v obchodech vyskytují jen zřídka.
  2. Elektromechanický krokoměr má zabudovaný mechanický senzor, který snímá všechny vibrace těla a převádí je na elektrické impulsy odeslané do mikroprocesoru a odrážející se na displeji v digitální podobě. Tento typ lze nazvat nejspolehlivějším, ale protože senzor může reagovat nejen na kroky, ale i na jiné pohyby lidského těla, je pravděpodobné, že během výpočtů dojde k chybám.
  3. Elektronický pohled na krokoměry je považován za nejobtížnější, protože pro výpočet kroků se používají komplexní programy zahrnující víceúrovňové matematické výpočty. Výsledky budou přesné, ale pokud se program nezdaří, zařízení se nezdaří. A není to tak snadné to opravit.

Moderní modely mají vestavěné akcelerometry se dvěma (2D) nebo třemi osami (3D). 3D senzory umožňují nejen zaznamenávat pohyby, ale také je vyhodnocovat. Mikroprocesor například nebude reagovat na činnost, která nesouvisí s chůzí (například mávnutím rukou nebo změnou polohy těla).

Kromě toho existují krokoměry se dvěma senzory, které jsou nejpřesnější. Pokud jeden senzor vytvoří spolehlivé výsledky pouze s ideálně správným upevněním, pak dva umožní vyloučit chyby na kterémkoli místě.

Vlastnosti použití a způsob připevnění

Podle způsobu připevnění existují následující typy krokoměrů:

  • Kapesní krokoměr lze umístit například do kapsy nebo tašky. Je to docela pohodlné, protože zařízení zůstane neviditelné pro všechny ostatní. Ale pak to bude reagovat nejen na kroky, ale také na jakékoli pohyby, například na dřepy a na jakékoli jiné změny v poloze těla.
  • Některé krokoměry jsou připojeny k botě, například ke tkaničkám. To je velmi pohodlné, protože zařízení bude brát v úvahu pohyby nohou, tj. Kroky, a ne mávání zbraní, jako některé jiné modely.
  • Některé krokoměry mají senzor, který je upevněn přímo na podešvi a je spouštěn každým dotykem podpory stisknutím tlačítka. To není příliš pohodlné a může způsobit nepohodlí při chůzi. Kromě toho může zařízení při aktivním použití rychle selhat.
  • Náramek krokoměru je zařízení, které se nosí na zápěstí. Je snadno ovladatelný a vypadá to jako klíčové příslušenství. Při výběru stojí za to věnovat zvláštní pozornost popruhu, protože se bude neustále dotýkat kůže a v případě nekvalitního materiálu může způsobit alergie. Nejlepší možností je kožený řemínek. Silikon je však stále populárnější. Jsou dobře natažené, odolné, silné, pohodlné na nošení a také zcela hypoalergenní.
  • Krokoměr s páskem je obvykle připevněn k paži, a to nejen na zápěstí, jako na předchozím pohledu, ale také na předloktí nebo rameni. Pro některé je to pohodlnější.
  • Krokoměr je připevněn k pasu, což není vždy možné nebo pohodlné. Samozřejmě, můžete ji dát do kapsy nebo tašky, ale toto umístění výrazně sníží přesnost výpočtů. Aby byly výsledky spolehlivé, je vhodné přístroj upevnit v souladu s přední stranou stehna.
  • Krokoměry jsou stále populárnější. Taková aplikace může být na telefonu nebo jiném podobném zařízení, což je velmi pohodlné. Přesnost výpočtů však zůstává velmi žádoucí.

Další funkce

Moderní modely mohou mít celou řadu dalších funkcí:

  • Krokoměr s monitorem tepové frekvence nejen měří počet kroků, ale také umožňuje sledovat puls.
  • Paměť. Zařízení si může zapamatovat výsledky a uložit je, což je někdy velmi užitečné a dokonce nutné.
  • Výpočet spálených kalorií. Tato funkce potěší zejména dívky, ale neměli byste být podvedeni, protože spalování kalorií bude záviset nejen na počtu kroků, ale také na jejich kvalitě a rychlosti pohybu.
  • Krokoměr s hodinami vám umožní sledovat čas bez zastavení chůze.
  • GPS Taková funkce pomůže nakreslit trasu pro chod a opravit ji během jízdy.
  • Schopnost připojení k počítači bude vyžadována, pokud se vážně zabýváte zdravím a budujete grafy nebo vytváříte tabulky.
  • Ochrana proti vibracím zvyšuje spolehlivost výsledků při procházkách po svahu nebo kopcovitém terénu.
  • Měření ujeté vzdálenosti.
  • Časovač je vyžadován při chůzi nebo běhu na chvíli.
  • Vestavěný teploměr a dokonce i barometr, který měří atmosférický tlak.

Cena krokoměru bude záviset na výrobci, typu a sadě dalších funkcí. Takže nejjednodušší čínské modely mohou stát asi 500-1000 rublů. Náklady na kvalitnější a složitější modely se mohou pohybovat od 1,5 do 3 tisíc. Moderní a sofistikované krokoměry mohou stát asi 5-7 tisíc.

Vyberte si správný model a začněte aktivní a pravidelnou chůzi!

Co jsou krokoměry a jak fungují?

Jedná se o zařízení pro měření kroků nebo několik kroků. To je také nazýváno "krokoměr". Jsou zde mechanická, elektromechanická a elektronická zařízení. V naší době je funkce krokoměru zapuštěna do hodinek, mobilních telefonů, hráčů.

Přístroj je upevněn na pás, na paži nebo na podrážce boty, a když se noha dotýká země, kroky se provádějí z „roztřesení“. V elektronických zařízeních, tam je senzor-akcelerometr, a v mechanických počtech, to je děláno váhou, který setrvačností se pohybuje jaro a otočí pult jedna divize.

V moderních modelech jsou senzory složitými mikroprocesory, které vylučují falešné otřesy z počítání. Například, jste se rozhodli vázat tkaničky, skákat na místě nebo řídit v dopravě, zatímco kilometrů se zvyšuje v krokoměry.

Ujeté kilometry mohou být stále způsobeny nesprávným připevněním. Je třeba mít na paměti, že na pás by měl být umístěn pouze vertikální krokoměr. Recenze odborníků ukazují, že jakýkoli sklon jednoduchého modelu může vést ke zvýšení počtu najetých kilometrů. Také obecné čištění nebo běh po kancelářích může vést k nesprávným výsledkům.

Funkce krokoměru

Jednoduché modely obsahují pouze jeden úkol - počítání kroků. Tato zařízení jsou vhodná pro adolescenty a lidi, kteří jsou neustále rušeni cizími předměty. Normální čítač se zaměří pouze na kroky.

Čím modernější je model, tím více funkcí má krokoměr. To může počítat spálené kalorií a změřit svou tepovou frekvenci podle vašich parametrů. Tyto krokoměry jsou vhodné pro lidi, kteří chtějí zhubnout, a sportovci.

Existují zařízení, která mají časovač, rádio, jeepies (gps) a týdenní paměť. Tyto krokoměry vám umožní sledovat výsledky pomocí počítače a zlepšit práci na sobě. Nezapomeňte, že tam jsou hodinky, náramky a mobilní telefony s funkcí krokoměru. Jaký model koupit? Rozhodnete se, co a za jakým účelem budete potřebovat krokoměr. Cena těchto zařízení se může pohybovat od 120 rublů do šesti tisíc. Hlavní věc je, že zařízení bylo přesné, vysoce kvalitní a neodvádí vás od práce!

Jak zhubnout pomocí krokoměru?

Bez ohledu na to, jak složité je krokoměr, neztrácí váhu pro vás! Toto zařízení může být vaším motivujícím faktorem v boji se sebou. Toto zařízení počítá pouze vaše data: kroky, puls, spálené kalorie a většinu práce!

Další bod: lékaři doporučují deset tisíc kroků denně, které spálí 400 kalorií. Současně však žádný výrobce nezná význam „správného“ kroku, a to, že měřidlo počítá kilometr z jejich počtu a délky.

Proto proveďte měření. Připojte krokoměr k ramenu nebo pásu. Pokyny pro každé zařízení pro jeho konfiguraci jsou připojeny. Projděte pár dní a zjistěte intenzitu svého pohybu. Po všech údajích vypočítejte průměrný počet kroků za den. Tento parametr bude dolní mez intenzity. Pak je třeba zvýšit zatížení každý den o několik stovek kroků. Pouze v tomto případě můžete zhubnout.

Co je lepší: jednoduchý krokoměr nebo zařízení s měřicí funkcí?

Mnozí nechápou, proč si koupit krokoměr, když si můžete stáhnout a nainstalovat program na telefonu. Za prvé, můžete nainstalovat takové aplikace na každém mobilním telefonu (mobilní poradce vám o tom před nákupem). Za druhé, neustálé volání může odvrátit pozornost od sportu a další funkce, jako je hudba, světla atd., Mohou pouze vybít baterii.

Mnoho lidí chce telefon krokoměr. Recenze jsou podobné v tom, že používáme telefon častěji v naší době, a nezapomeneme na to, ale můžeme ztratit krokoměr. Pokud chcete telefon s krokoměrem, věnujte pozornost následujícím modelům:

  • Sportovní telefon "Nokia-5500" může produkovat trojnásobný počet vzdáleností, kroků a času
  • Modely Sony Ericsson W-580 a W-710 provádějí kroky s uzavřeným víkem a resetují data o půlnoci,
  • Telefony iPhone jsou vybaveny vestavěnými akcelerometry,
  • Android smartphony jsou také k dispozici s vestavěným krokoměrem.

Problém může nastat při instalaci programu pro spuštění funkce krokoměru. To je způsobeno různými výpočty, a proto mohou existovat nepřesnosti ve svědectví. Proto v některých obchodech s mobilními telefony mohou na žádost kupujícího nainstalovat speciální program s funkcí krokoměru.

Co je dobrým krokoměrem Omron?

Názory zákazníků na tento model jsou odlišné. Ve většině případů jsou zákazníci spokojeni s pohodlnými a spolehlivými krokoměry této značky. Jejich výrazné vlastnosti:

  • módní design,
  • počítání kroků při běhu, chůzi, kolečkových bruslích,
  • počítá kalorie,
  • počítání času stráveného procházkou,
  • paměť se zatížením 7 dní,
  • chyba v 5% nebo 100 metrech.

Tyto modely lze nosit v opasku, kapse nebo tašce. Při nákupu zařízení se musíte poradit s odborníkem a odhalit své skutečné cíle. Faktem je, že krokoměry pro běh nepočítají kroky při chůzi. Naopak jednoduché nástroje nebudou při běhu počítat vzdálenost.

Vzhledem k negramotnému výběru zařízení existují negativní přehledy o nefunkčnosti krokoměru. Někteří zákazníci si kupují pokročilé zařízení ze zvědavosti - měřit vzdálenost od domova do práce nebo nejbližšího parku, stěžují si na "parta" parametrů a rychlou spotřebu nabití baterie. Pro jednoduchý výpočet získáte pravidelný krokoměr bez upgradu (rádio, podsvícení, kopírování, počítání kalorií atd.).

Jaký je rozdíl oproti předchozímu modelu krokoměru A UW-101?

Ohlasy zákazníků doporučují jinou značku krokoměru. Ve srovnání s Omronem se odlišuje:

  • výhodnější cena ve srovnání s moderními modely,
  • kombinování kroků počítání při běhu a chůzi,
  • chyba 3%
  • paměť dat po dobu 14 dnů,
  • automatické resetování informací,
  • hodin

Krokoměr této značky lze také přepravovat v kapse, tašce nebo na opasku. Záruka na toto zařízení je o 4 roky kratší (u krokoměru „Omron“ - 5 let). V této sérii, ve srovnání s předchozí značkou, omezený výběr. Ale pokud potřebujete krokoměr pro počítání kroků při chůzi a běhu bez dalších atributů, pak tento model udělá.

Pokud chcete znát průběh vašich akcí při hubnutí nebo sportu, pak potřebujete krokoměr. Hodnocení zákazníků vám nepomůže při výběru modelu, je lepší se poradit s obchodníky se svými požadavky a mírou aktivity.

Mechanický krokoměr

Kromě známých chytrých hodinek a náramků na fitness existují mechanické krokoměry. Vypadají jako pravidelné hodinky na rukou nebo stopkách. Princip činnosti je následující, v mechanismu je malá váha s pružinou, která provádí pohyby kyvadla, které posouvá šroub (převod) v okamžiku, kdy osoba udělá krok. Počet předaných kroků se zobrazí na číselníku nebo počitadle. Cenově dostupné zařízení lze zakoupit v internetovém obchodě Aliexpress (ceny jsou uvedeny v rublech):

  • název: KW-trio 2410 s kroužkem 2450,
  • cena: 290 str.,
  • vlastnosti: počítadlo kroků v kovovém pouzdře, velikost - n / d, hmotnost - 100 g, barva - chrom,
  • Plusy: přítomnost prstence pro zavěšení na oblečení / tašce,
  • nevýhody: ruční ovládání.

Krokoměr na solární baterii se automaticky zapne při chůzi, počítá počet kroků, měření ujeté vzdálenosti, počítá spálené kalorie:

  • Název: Solární krokoměr HY-02T,
  • cena: 390 str.,
  • vlastnosti: měření kroků, vzdálenost (v kilometrech), spotřebované kalorie, velikost - 4,5x4,2x2 cm, hmotnost - 18,7 g, barva - stříbro,
  • Plusy: automatické zapnutí, možnost upravit délku kroku,
  • nevýhody: chyba v krocích (+ -5%).

Elektronický krokoměr

Tento typ krokoměru přesně určuje počet kroků pomocí složitých matematických výpočtů. To nevyžaduje kontakt s lidským tělem, stejně jako mechanická zařízení. Data nejsou zkreslená ani při použití přístroje v kapsách oblečení. Elektronický krokoměr si můžete vybrat v katalogu online obchodu Decathlon:

  • Jméno: ONwalk 900 Geonaute (s akcelerometrem),
  • cena: 1 299 str.,
  • vlastnosti: počet kroků, vzdálenost, spálené kalorií, čas, rychlost, typ baterie - baterie CR2032, barva - černá s fialovou,
  • Plusy: upevnění na paži, pásek / sáčku,
  • Nevýhody: nejsou vhodné pro běh.

Levná verze této řady je krokoměr na zápěstí, který umožňuje přesně změřit počet dokončených kroků:

  • Jméno: ONwalk 100 Geonaute (s akcelerometrem),
  • cena: 799 str.,
  • Vlastnosti: měření kroků, vzdálenost, typ baterie - baterie CR2032, barva - černá, modrá,
  • plusy: přítomnost prstence pro spojovací materiál,
  • nevýhody: nerozpoznává boční kroky.

Hodinky s monitorem tepové frekvence a krokoměrem

Univerzální řešení pro milovníky příslušenství na ruce - hodinky s krokoměrem a monitorem tepové frekvence. Externě se přístroj od nich neliší, ale kromě načasování přístroj provádí funkci krokoměru a určuje tepovou frekvenci:

  • Název: Skmei 1180,
  • cena: 2 490 str.,
  • vlastnosti: měření kroků, puls, zobrazení času / data, digitální displej, barva - černá,
  • Výhody: pouzdro z vysoce kvalitní oceli a ABS plastu,
  • nevýhody: nebyly zjištěny.

Podobné online hodinky s monitorem tepové frekvence a krokoměrem s možností sledování doby spánku lze objednat online v internetovém obchodě Ulmart:

  • Název: Life Trak Zone C420,
  • cena: 5 490 str.,
  • vlastnosti: krokoměr, tepová frekvence, indikace spánku, vodotěsné, nárazuvzdorné pouzdro, zobrazení času / data, velikost displeje - 42 mm, rozměry - 42x42, hmotnost - 40 g, typ baterie - baterie CR2032,
  • Výhody: vysoce kvalitní ukazatele sledování, spolehlivá fixace na paži,
  • nevýhody: silikonový pásek.

Sledujte krokoměr a počítadlo kalorií

Populární značka Apple uvádí na trh řadu chytrých sportovních hodinek s krokoměrem a počítadlem kalorií:

  • Název: Apple Watch Sport 42mm se sportovní kapelou,
  • cena: 16 900 p.,
  • vlastnosti: počítadlo spálených kalorií, indikace fyzické aktivity, nárazuvzdorné, odolné proti vlhkosti, hliníkové pouzdro, kompatibilita s iOS, typ displeje - doteková obrazovka AMOLED, rozměry - 312x390 mm, hmotnost - 30 g, barva - stříbrná, zlatá, tmavě šedá, růžová zlatá ,
  • Výhody: sklo odolné proti poškrábání, velký výběr barev popruhů,
  • nevýhody: krátká pracovní doba.

Chytrý krokoměr Značka značky Samsung s možností sledování různých ukazatelů fyzické aktivity:

  • Název: Samsung Gear S3 Frontier,
  • cena: 21,189 str.,
  • vlastnosti: monitorování spánku, kalorií, fyzická aktivita, odolnost proti vlhkosti, odolnost proti nárazu, tělo z nerezové oceli, kompatibilita s operačním systémem iOS, Android, řídicí obvod regulátoru Li-Po, rozměry: 46х29х12,9 mm, hmotnost - 63 g, barva - černá, páskový materiál - silikon,
  • Výhody: Sklo odolné proti poškrábání,
  • nevýhody: pouze elektronický způsob zobrazení času.

Náramek s krokoměrem a počítadlem kalorií

Компактным и легковесным устройством является шагомер с подсчетом калорий в виде браслета. Он легко крепится на руку, благодаря малому весу его практически не ощущаешь на протяжении всего дня:

  • название: Sigma Sport Activo,
  • цена: 3 512 р.,
  • vlastnosti: sledování fyzické aktivity, spánek, zobrazení času, kompatibilita s Androidem, iOS, synchronizace přes Bluetooth, LED obrazovka, vodotěsné, hmotnost - 18 g, barva - vícebarevná,
  • výhody: různé barvy,
  • nevýhody: kvalitní materiál popruh.

Následující krokoměr vyhrál mnoho pozitivních recenzí na internetu, kvůli jeho nízké ceně, ale rozsáhlá funkčnost: t

  • Název: Barry L010,
  • cena: 2 990 str.,
  • vlastnosti: sledování spánku, funkce hodin, synchronizace s mobilními zařízeními, hmotnost - 22 g, barva - černá,
  • Pros: čas bez dobíjení 10-30 dnů, netírá si ruku,
  • nevýhody: aplikace v angličtině.

Krokoměr s monitorem tepové frekvence

Praktické řešení pro osoby, které se starají o svůj kardiovaskulární systém - krokoměr a monitor srdeční frekvence v jednom zařízení:

  • Název: Polar Loop2 s Polar H7 Sensor,
  • cena: 11,990 str.,
  • vlastnosti: indikace doby aktivity, kompatibilita se simulátory (tréninkové aplikace), rozměry - 125x190x60 mm, hmotnost - 36 g, barva - černá, bílá,
  • plusy: dlouhá pracovní doba (více než týden),
  • nevýhody: monochromatický displej.

Rozpočtová verze tohoto zařízení, ale ne méně funkční, je reprezentována následujícím modelem:

  • Název: Skmei B15P,
  • cena: 2 745 str.,
  • vlastnosti: sportovní hodinky s monitorem tepové frekvence a krokoměrem na ruce, digitální displej s podsvícením, průměr - 29,6 mm, barva - vícebarevná,
  • plusy: rázová houževnatost skla, hloubka ponoru do 50 m,
  • nevýhody: nebyly zjištěny.

Jak si vybrat krokoměr po ruce

Mechanické a elektronické krokoměry postupně ztrácejí svůj význam. Lidé si stále více vybírají náramky-krokoměry po ruce. Jsou praktičtější, jednodušší a většina těchto náramků kombinuje několik funkcí. Tam je podmíněné rozdělení na ženské a mužské krokoměry, ale jejich pohlaví je často závislé jen na barvě popruhu. Silikonový pásek je natřen v mnoha odstínech, pro každý vkus. Rychle se opotřebovává, takže je často součástí dodávky navíc volný pásek na ruce. Doporučujeme zvolit praktičtější materiály.

Krokoměry lze zakoupit v lékárně nebo v internetovém obchodě. Stránky často tvoří hodnocení oblíbených produktů, prohlížejí si fotografie, čtou recenze a rozhodují o výběru. Kolik krokoměr bude stát, závisí na funkčnosti a výrobních materiálech. Cena krokoměrů se pohybuje od 300 rublů. do 90 000 r. Po nákupu se ujistěte, že zařízení správně reaguje na kroky, považuje srdeční frekvenci synchronizovanou s mobilními zařízeními za nepříjemné pocity při nošení. To jsou hlavní body pro výběr nejlepšího krokoměru.

Naučte se, jak si vybrat chytré hodinky.

Jaké jsou rozdíly a jak zjistit, co je lepší

Vývojáři nabízejí širokou škálu samostatných fitness zařízení, včetně řízení vzdálenosti a počítání kroků. Na trhu je tento segment reprezentován jak levnými fitness trackery s cenou v rozmezí od $ 10 do $ 50 a multifunkčními profesionálními chytrými zařízeními s cenou nad $ 500. Postoj k těmto přístrojům může být nejrozmanitější, ale vyvstává spravedlivá otázka: „Proč potřebujeme další, pokud se s tímto úkolem dokáže smartphone vyrovnat, a my s ním prakticky nikdy nesdílíme?“. V Android Marketu můžete najít obrovské množství aplikací pro počítání kroků a ujetou vzdálenost. Podle principu jednání mohou být rozděleny do dvou skupin:

  1. Použití modulu GPS smartphonu,
  2. Provoz na základě údajů akcelerometru.

Modul GPS je určen k určení souřadnic na základě dat přijatých ze satelitu. Data získaná prostřednictvím tohoto systému samozřejmě neposkytují dostatek přesných informací o pohybu a zejména o počtu provedených kroků. Aplikace založená například na GPS neodráží změnu ve vaší vertikální poloze, nepočítá počet kroků provedených na běžeckém pásu a přesnost získaná s jejich pomocí je velmi žádoucí. Z těchto důvodů využívají moderní smartphony především programy pro počítání počtu kroků a ujetých vzdáleností, které vycházejí z údajů z akcelerometrů. Existují však poměrně kvalitní aplikace, které fungují na základě údajů GPS. Příklad by byl Runtastic.

Různí vývojáři používají k výpočtu kroků a ujeté vzdálenosti různé algoritmy. Proto je jejich přesnost odlišná. Záleží také na poloze smartphonu při chůzi a na tom, jaké kroky podnikáte. Níže se podíváme na nejoblíbenější a nejpřesnější fitness programy pro miniaplikace s operačním systémem Android.

Top krokoměry pro Android

Hodnocení nejlepších žádostí je založeno na uživatelských recenzích a osobních názorech autora, a proto je subjektivní. Naším úkolem není určovat nejlepší a nejhorší programy. Chceme představit čtenáře těm nejoblíbenějším a pomoci při výběru z velkého množství různých aplikací.

Chůze jako záruka zdraví

Moderní medicína doporučuje 5-6 km denně, průměrným tempem. Japonští doktoři označili postavu, která by se měla držet moderního člověka, aby udržovala zdraví: 10 000 kroků denně.

Krokoměr nebo krokoměr je zařízení, které počítá kroky. Lze použít s:

  • chůze,
  • běží
  • lezení po schodech
  • sportovní trénink.

Třetí prezident Spojených států, Jefferson, vynalezl krokoměr pro vojenská cvičení. Také začali používat sportovce. V průběhu času výhody tohoto vynálezu ocení lidé, kteří se starají o své zdraví. Praktické použití krokoměru moderním lidstvem je více než oprávněné. Strávit dlouhou dobu bez pohybu v práci a poté - v domácnosti, jsou naši současníci nuceni uměle regulovat činnost svého života. Chůze je nejjednodušší a nejpřirozenější způsob, jak se pohybovat. 1,5-2 hodiny chůze denně - a budete se cítit tónovaný. Svaly začnou pracovat, posilují kardiovaskulární systém, zbavíte se nadváhy. Krokoměr bude vaším nejlepším asistentem.

Na co je krokoměr?

Přes popularitu krokoměrů, mnoho lidí stále neví, proč potřebujeme tyto pomůcky. Faktem je, že ne každý chápe, proč je třeba počítat vaše kroky. To však není žádný velký problém. Počítání kroků má následující cíle:

  • kontrola zbytečných kalorií
  • motivace pro průchod velkých vzdáleností,
  • zvýšit efektivitu procházek,
  • sledování kroků provedených pro den, týden nebo měsíc.

Jak můžete vidět, krokoměr je opravdu užitečný přístroj pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl a sledují své tělo. Takže popularita těchto miniaplikací je vysvětlena zcela jednoduše.

Seznámení s krokoměrem

Krokoměr je progresivní zařízení, malé a lehké. Zařízení počítá počet kroků. Krokoměr je připojen:

Určuje překrytou vzdálenost s ohledem na délku kroku a počet provedených kroků. Přístroj je vhodný pro sportovce a běžné lidi, kteří sledují zdraví. Odborníci radí neběhnout kolem stadionu, ale přes drsný terén.

Krokoměr nezabírá mnoho místa.

Instalace Programy krokoměrů jsou instalovány na smartphonu a přenosný - to jsou vaši profesionální asistenti při ochraně vašeho zdraví.

Jednoduché krokoměry počítají jen kroky. Obvykle se jedná o levné zařízení, pevné na pás.

Krokoměr zápěstí nosí na zápěstí. Vypočítá ujetou vzdálenost, spálené kalorií. Má časovač a stopky. Je vhodný pro ty, kteří se zabývají sportem.

Pokročilé modely krokoměrů - ergometry. Kromě kroků, počítají kalorie, a zapamatovat je. Módní modely, to je pro vás!

Pulzní měřič s pulsními indikátory pomáhají předcházet kardiovaskulárním onemocněním.

Jsou připojeny krokoměry na teniskách. Taková zařízení zvažují kroky ve dvojicích, protože jsou namontovány na jedné noze. Jsou vybaveny kontaktním senzorem.

Přenosné krokoměry se snadno používají. Čím více funkcí - tím vyšší je cena takového chytrého zařízení.

Vyberete si výpočet množství: kilokalory nebo kilometry. Hodiny a kalendář jsou obvykle v každém krokoměru.

Na baterii jsou krokoměry, je zde - s baterií.

Výhody přenosných krokoměrů jsou:

  • optimální náklady
  • jednoduchost zařízení,
  • další funkce
  • jednoduchost použití ve srovnání s instalačními krokoměry.

Při výběru krokoměru byste se měli řídit následující hlavní klasifikací těchto zařízení:

  • elektronické krokoměry
  • elektromechanické (kombinované) krokoměry,
  • mechanické krokoměry.

Mechanický krokoměr funguje jako kyvadlo. Jeho mechanismus je jednoduchý: zatížení, pružina, převodovka. Když se noha pohybuje, ciferník se posouvá dopředu.

Elektronický mechanický krokoměr přenáší stejné oscilace kyvadla na elektronický senzor. V tomto kombinačním zařízení již existuje čidlo otřesů. Paralelně s tím pracuje čítač pulzů.

Elektronický krokoměr - nejmodernější zařízení. Některá z těchto zařízení jsou spojena se satelitní navigací. Senzor přečte třepací zařízení, převede se na elektrické impulsy. V takových zařízeních jsou instalovány akcelerometry s mikroprocesory. Elektronický krokoměr může z výpočtu vyloučit zbytečné pohyby. Například, pokud jste přestali pít vodu nebo kravatu tkaničky.

Typy krokoměrů

Existuje několik typů krokoměrů, které jsou zásadně odlišným principem činnosti. Například, mechanická zařízení jsou vybavena malou hmotností na pružině, která, když se člověk pohybuje, houpá jako kyvadlo.

V každém kroku váha posouvá převodovku o jednu polohu. To umožňuje číselníku pohybovat, počítání počtu kroků. Protože přesnost těchto zařízení je na nízké úrovni, nyní se prakticky nevyskytují.

Nejběžnější jsou elektronicko-mechanické krokoměry. Mají vysokou přesnost, ale mají přijatelnou cenu. Většina lidí si proto vybírá takové pomůcky.

Tam jsou také elektronické krokoměry, které jsou preferovány mnoha sportovci. Tato zařízení jsou považována za dražší a závažnější. Elektronické zařízení je obzvláště přesné, ale vyžaduje pečlivou konfiguraci.

Jak vidíte, principy práce různých krokoměrů se od sebe vážně liší. Proto je třeba vážně přistupovat k výběru nejvhodnějšího zařízení.

Většina sportovních trenérů radí svým oddělením, aby kupovali elektronické krokoměry, protože mají nejen nejvyšší přesnost, ale mají také řadu dalších funkcí. Musíte si však vybrat miniaplikaci, která je pro vás ideální.

Co hledat?

Moderní krokoměry nejen vypočítají kroky a vzdálenost, ale také vykonávají řadu dalších funkcí. Ačkoli ne všechny tyto funkce jsou užitečné a nezbytné pro obyčejného člověka, multitasking moderních zařízení je opravdu impozantní.

Multifunkčnost moderních krokoměrů zároveň potenciálním kupujícím ztěžuje nalezení nejvhodnějšího zařízení.

Při výběru krokoměru je třeba pečlivě prostudovat funkčnost přístroje. Zvláštní pozornost je třeba věnovat následujícím funkcím zařízení:

  • účtování spálených kalorií
  • časovač
  • stopky
  • řízení pulsu,
  • počítání spáleného tuku,
  • výpočet průměrné rychlosti chůze
  • GPS,
  • rádio,
  • zapamatování výsledků za určité časové období.

Tyto funkce jsou považovány za nejdůležitější, nejoblíbenější a nejužitečnější. Mnoho moderních krokoměrů má takové schopnosti.

Stojí za zmínku, že cena zařízení závisí na počtu funkcí krokoměru. Čím více úloh gadget může provádět, tím vyšší je jeho cena. Proto, pokud nechcete přeplatit, pak koupit krokoměr, který je vybaven pouze nezbytné funkce.

Není třeba utrácet obrovské částky na nejmodernější zařízení s širokou škálou funkcí, pokud je nepotřebujete.

Konstrukce zařízení

Volba krokoměru, věnujte pozornost nejen jeho funkčnosti, ale také designu zařízení. Existuje několik běžných možností zařízení:

  • náramek,
  • náramkové hodinky
  • Obdélník se sponou pro upevnění.

Zařízení s tímto designem jsou nejvíce žádaná. Mezi nimi však vystupují krokoměry v podobě náramků, které jsou považovány za nejpřesnější a nejpohodlnější.

Takové náramky opravují téměř všechny lidské činy. Proto většina lidí dává přednost těmto přístrojům.

Mnoho elektronických krokoměrů, vyrobených ve formě náramků, je vybaveno řadou dalších funkcí. To znamená, že spočítají nejen počet kroků, které osoba přijala, ale také spočítá spálený tep a kalorií. Obecně jsou tato zařízení opravdu užitečná pro lidi, kteří sledují jejich těla.

Některé moderní krokoměry jsou synchronizovány se smartphony. To značně usnadňuje účtování počtu spálených kalorií a provedených kroků.

Jak vybrat zařízení?

Chcete-li si vybrat opravdu dobrý krokoměr, který vám bude vyhovovat ve všech ohledech, musíte stavět na svých vlastních cílech.

  1. Pokud potřebujete krokoměr jako zábavu, věnujte pozornost nejjednodušším modelům. Jsou poměrně levné. Proto si každý může dovolit koupit takový přístroj.
  2. Pokud se člověk zotaví z úrazu, chirurgie nebo dlouhé nemocniční léčby srdečních onemocnění, pak musí pečlivě sledovat své tělo. V tomto případě by měl být upřednostněn multifunkční krokoměr.
  3. Pokud se člověk chce zbavit kil, pak musí věnovat pozornost krokoměru, který může vzít v úvahu počet spálených kalorií.

Obecně platí, že nákup krokoměr, zvažte své vlastní cíle a funkce. Přečtěte si článek o endometrióze zde.

Který krokoměr si vybrat? Přesnost je především

Pokud je pro vás velmi důležitá kupní cena, rozhodněte se, co od svého krokoměru chcete. Jen změřená vzdálenost nebo trénink? Možná pro vážný boj s nadváhou?

Super-drahé zařízení budou synchronizovány s účtem počítače. Pokud používáte data z krokoměru, můžete vytvářet grafy. Ale potřebujete to, pokud nechcete být olympijským vítězem? Rychlost pulsu, doba spánku, spotřebované kalorie - to vše lze vypočítat pomocí takového "pokročilého" zařízení.

Výsledky na krokoměru budou uloženy na týden. Mnoho krokoměrů je vybaveno vestavěným rádiem a mnoha dalšími funkcemi, které můžete najít užitečné. Například modul GPS. Nebo hlasovou připomínku.

Krokoměr namontovaný na botě bude brát v úvahu dotek nohy se zemí. Šířka kroků se často zadává do krokoměru jako předem určená hodnota, protože je individuální pro každého z nás.

Krokoměr s mnoha funkcemi pomůže lidem náchylným k kardiovaskulárním onemocněním. Může sledovat puls. Proto byste měli pečlivě přečíst vestavěné parametry svého asistenta.

Měly by se zvážit hlavní ukazatele určené přístrojem:

  • vzdálenost, která
  • rychlost,
  • kroky za minutu
  • spálených kalorií

Mimochodem, na základě spálených kalorií v týdnu a měsíci, můžete spočítat, kolik extra kilo jste nezískali za rok.

Jednoduché tipy pro začátečníky

Předpokládejme, že jste se starali o krokoměr. Jak ji používat?

  1. Nastavte délku kroku,
  2. Umístěte stroj do správné polohy (na thallium, zápěstí nebo noze). Při použití krokoměru, který bude připojen k thallium, umístěte ji v blízkosti kyčle. Nadměrné naklonění přístroje může vést k nepřesným měřením.
  3. Pohybujte se!
  4. Na konci dne odečtěte hodnoty.

5. místo: Krokoměr Barry Fit E210

Na 5. místě byl krokoměr Barry Fit E210 (650 rublů).

Tento přístroj je vybaven dotykovým panelem, takže je použitelný při chůzi a při intenzivním běhání. Takový zázrak váží asi 80 g. Tento krokoměr vypočítá:

Na krokoměru jsou hodiny. To může být neseno v kapse nebo krku.

    • dotykové ovládání,
    • počítadlo kalorií,
    • paměť - 7 dní
    • nízké náklady.

    Nevýhody model uvádí několik bodů: krokoměr se zabývá pouze svou přímou odpovědností (počítá kroky a přibližný počet spálených kalorií), je však ve srovnání s konkurencí trochu těžší.

    4. místo: krokoměr Tanita PD-724

    Na čtvrtém místě je elektronický krokoměr Tanita PD-724 (2500 rub.).

    Zařízení s vestavěnými hodinami, počítá kroky a vzdálenost. Je vybaven trojrozměrným senzorem, který činí toto zařízení citlivým.

    • počítadlo kalorií
    • schopnost nastavit osobní signál,
    • kompaktní
    • široký rozsah měření času a vzdálenosti
    • Paměť 7 dní
    • lehký
    • Součástí přístroje je baterie, šňůrka, šroubovák.

    Na rozdíl od 5. místa jsou všechny nevýhody tohoto krokoměru omezeny na jeden bod: přístroj není multifunkční.

    3. místo: OMRON HJA-306

    Třetí místo je s jistotou obsazeno krokoměrem OMRON HJA-306 (5799 rublů).

    Malé elektronické zařízení o hmotnosti pouze 25 g je vybaveno velkým množstvím funkcí. Poháněno 3D senzorem a lithiovou baterií. Upevněn popruhem. S jeho pomocí jsou počítány následující ukazatele:

    • počet dokončených kroků
    • vzdálenost, která
    • použité kilokalory,
    • počet aerobních kroků
    • режим активности,
    • объём сожжённой жировой ткани.

    Таким образом, такой шагомер позволит контролировать вес. Функция «Активные калории» помогает понять и запланировать дополнительную активность. Senzor zařízení umožňuje přenášení na popruhu nebo dokonce v kapse nebo kabelce! Pomocí tohoto krokoměru můžete sledovat svůj stav po celý týden, protože zaznamenává informace. Množství spáleného tuku se vypočítá tak, aby uživatel pochopil, zda má být cvičení intenzivnější. 3D senzor vyhodnocuje typ pohybu a poskytuje přesná data. Aerobní kroky jsou považovány za zařízení s nepřetržitým pohybem po dobu 10 minut.

    • multitasking,
    • 3D senzor
    • dostupnost hodin
    • Paměť 7 dní
    • design,
    • pásek a klip včetně
    • lehký (25 g.)
    • široký rozsah měření.

    Přiblížení k oblíbeným.

    2. místo: zápěstí krokoměr Torres zápěstí krokoměr SW-200

    Krokoměr Torres Wrist Pedometer SW-200 se umístil na druhém místě v hodnocení krokoměru (3590 rublů).

    Tento krokoměr se během tréninku stane skutečným přítelem. TORRES SW-200 je vybaven snímačem pohybu BOSCH, díky němuž je přístroj vysoce přesný. Zařízení je také vybaveno řízením citlivosti. Vy sami nastavíte režimy „běh“ nebo „chůze“. S ním můžete definovat:

    • spotřeba kalorií
    • počet kroků
    • ujetá vzdálenost
    • čas cvičení
    • používat časovač a stopky,
    • pouľijte budík a kalendář.

    • vysoká přesnost
    • multifunkčnost
    • ergonomii
    • vodotěsné pouzdro,
    • podsvícení obrazovky
    • Paměť 7 dní
    • řízení citlivosti
    • plastový pás (vyjímatelný).

    Uživatelé říkají, že zařízení má jedinou nevýhodu: zařízení je drahé, ale stojí za to.

    1. místo: krokoměr OMRON HJ-325

    OMRON HJ-325 (3299 rublů) s jistotou jde na 1. místo v hodnocení krokoměrů

    Toto zařízení sleduje fyzickou aktivitu a počítá spálené kalorií. Samozřejmě také zvažuje kroky a vzdálenosti. Kompaktní zařízení o hmotnosti pouze 23 gramů pomůže aktivním lidem regulovat náklady na energii. Vysoce přesné zařízení pracuje téměř bez chyb a zaznamenává data za týden. Zařízení je založeno na technologii 3D senzorů.

    Funkce OMRON HJ-325:

    • sledování spotřeby energie v kcal,
    • počítání kroků za den,
    • výpočet vzdálenosti, kterou jste zakryli,
    • průměrná rychlost
    • čas cvičení.

    Několik režimů modelu umožňuje provádět ukazatele v různých časech, například za den. Přístroj vám pomůže určit nejaktivnější hodiny vašeho těla, které jsou pro vás charakteristické, a pak budete moci tato data použít při plánování svého dne.

    • multifunkčnost
    • vysoká přesnost
    • kompaktnost
    • dobrý stupeň.

    Nedostatky dosud zjištěné.

    Pojďme to shrnout.

    Krokoměry mají mnoho funkcí, ale hlavní, která není zmíněna výše, je motivací! Každý večer uvidíte své výsledky. Každý den je zlepšíte.

    Tento nákup vám pomůže zrevidovat váš životní rytmus a zlepšit vaše zdraví. Zvýšením počtu kroků výrazně zvýšíte počet kroků. Ve všech oblastech jejich života. Hlavní je na tom najít čas. Kdo ví, možná vás krokoměr dovede k novým cílům?

    Zda koupit krokoměr?

    Ve většině případů - ne, nekupovat, z toho bude mít jen velmi malý prospěch. Doba chůze nebo tréninku může být jednoduše řízena hodinami, dobře, kromě kroků chůze a počítání, jsou zde další užitečné lekce (viz níže). Kromě toho, krokoměr a tak je v mnoha moderních smartphonů (například Samsung Galaxy) - funguje díky vestavěnému akcelerometru, av tomto případě krokoměr ve formě samostatného zařízení rozhodně není potřeba.

    Co je lepší udělat místo nákupu krokoměru?

    Máte spoustu užitečnějších možností.

    1. Začněte chodit do práce nebo z práce pěšky (alespoň jedním směrem).
    2. Začněte běžet pravidelně v parku, na školním stadionu nebo někde poblíž vašeho domova. Je to zdarma. Nejprve se naučíte, jak správně fungovat.
    3. Udělejte nějaký cenově dostupný sport. Stejně jako amatér:
      • Které kolo koupit
      • Jaké lyže koupit
    4. Kupte si předplatné fitness klubu.
    5. Pokud nemůžete udělat nic z výše uvedeného, ​​pak si o sobě neřeknete.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

lehighvalleylittleones-com